Für Privatpersonen

  1. 1 Erstkontakt

     

    In einem kurzen Telefonat erzählen Sie mir, warum Sie die Spur zu mir aufgenommen haben. Welches Problem oder welcher Bedarf veranlasst Sie, Ihre Ernährung überdenken zu wollen? Wobei benötigen Sie Hilfe?

    Dieses Kurzgespräch gibt auch Ihnen die Möglichkeit, die Fühler auszustrecken und Kopf & Bauch zu fragen, ob Sie mit mir zusammen arbeiten möchten.

     

  2. 2 Ernährungsprotokoll

     

    Für den 2. Schritt erhalten Sie ein Ernährungsprotokoll, welches Sie sehr genau über 7 zusammenhängende Tage führen – es ist die Grundlage für Ihre individuelle 23-seitige Analyse, die im Anschluss aus all Ihren Daten für Sie erstellt wird.

    Angaben zu Ihrem Befinden und zu Gesundheitsthematiken sind ebenfalls relevant und können von Ihnen auf den entsprechenden Seiten ergänzt werden.

    Ob per Stift oder Touchscreen - Sie haben die Wahl zwischen einem Protokoll in Papierform oder der Nutzung einer dafür konzipierten App.

     

  3. 3 Analyse

     

    Über 50 ernährungsphysiologische Parameter nehmen Ihre Ernährung unter die Lupe und analysieren die Wirkung in Ihrem Stoffwechsel.

    Makronährstoffe & Mikronährstoffe werden in ausgewählten Rubriken detaillierter analysiert.

    Referenzwerte und Daten aus Ihrem Protokoll werden in Grafiken zum Vergleich gegenüber gestellt.

    Hintergrundinformationen und die Wirkungen von einem Zuviel oder Zuwenig eines bestimmten Stoffes geben wertvolle Ergänzungen zu den einzelnen Parametern.
    Eine Risikobewertung in 5 Bereichen zeigt Tendenzen auf, welche zukünftigen Folgen eine Ernährung, wie Sie sie bislang praktizieren, haben kann.

    Beispiele aus der Analyse hier downloaden

     

  4. 4 Kursrichtung bestimmen

     

    Die ausführliche Auswertung Ihrer individuellen Analyse steht im Vordergrund dieses Termins.

    Bei diesem Treffen zeige ich Ihnen auf, an welchen Stellen Ihr Kurs in Sachen Ernährung bereits stimmig ist und Sie Ihrem Körper bereits Gutes tun.

    Viel wichtiger für Sie ist jedoch, welche Nahrungsmittel Ihre Organe schwächen, Ihren Stoffwechsel ausbremsen und den Organismus belasten. Auf diese Nahrungsmittel gehe ich besonders ein.

    Ich beleuchte Bereiche der Überversorgung sowie Versorgungsengpässe mit wichtigen Nähr- und Vitalstoffen.

    Erkennbare Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährung und bestimmten gesundheitlichen Beschwerden werden ebenso erläutert.

    Rahmenbedingungen, wie Ihr beruflicher und familiärer Alltag sind für Ihr Abenteuer in eine Ernährungsverbesserung genauso von Bedeutung und werden besprochen.

    Ich berate Sie zu ersten Zielen und Schritten, die in einem Food-Planer festgehalten werden, damit Sie starten können.

    Eine farbige Broschüre mit frischen und köstlichen Rezepten sowie separate Umsetzungsvorschläge für die nächsten 4 Tage geben zusätzliche Impulse!

     

  5. 5 Veränderung erleben

     

    Die nächsten Wochen Ihrer Ernährungsreise haben dabei 4 Punkte im Blick:

    • eine sinnvolle, ausbalancierte Eiweißversorgung
    • ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel
    • ein gut gefüllter, natürlicher Mikronährstoffhaushalt (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe usw.)
    • ein Fettstoffwechsel, der durch hochwertige Fette optimal läuft

     

    Schritt für Schritt führe ich Sie auf Ihre neuen Ernährungswege. Etwa 4-6 Beratungen sollten Sie dafür einplanen. Ich nehme Sie dabei mit in Welten des Ernährungswissens & Körperwissens. Wenn Sie verstehen, wie Sie funktionieren, werden Sie wissen, was Sie brauchen.

    Im Abstand von 2-3 Wochen kümmern wir uns um die „Baustellen“ aus ihrer Analyse, besprechen einzelne Nahrungsmittelbereiche ausführlicher und erweitern Ihre Ernährung, finden Alternativen zu Bisherigem und gestalten Ihren Speiseplan ganz nach Ihrem Geschmack.

    Einfache und alltagstaugliche Umsetzungsvorschläge, Vielfalt und Ausgewogenheit, neue Geschmackswelten, Genuss und eine hohe Qualität der Nahrung stehen nach und nach auf dem Plan und werden Ihnen einfach nur Spaß machen!

    Support durch Mailings, Lebensmittel-Listen und einem Einkaufs-Quadrat sind inklusive. Benötigen Sie kurzes Feedback oder soll eine Frage nicht länger unbeantwortet bleiben, können Sie mir kurz schreiben oder mich anrufen.

    Sie werden merken, dass Sie Supermärkte anders betreten, Ihren Wagen auf anderen Routen durch die Reihen schieben, Nahrungsmittel beachten oder regelrecht suchen, die Sie früher nie auf dem Schirm hatten.

    Und dann kommt es: das Energie-Level steigt, Sie spüren mehr Lebenskraft, der Geist wird wacher, der Körper fühlt sich besser und Sie erleben immer wahrhaftiger, was diese Ernährung mit Ihnen macht!
     

     

    • 80,00 € 1. Termin (Dauer 1,5 h), + 89,00 € individuelle, computergestützte Analyse des ISE Instituts + Rezeptesammlung
    • 80,00 € jeder weitere, darauf aufbauende Beratungstermin (4 Termine empfohlen)